如何提高睡眠质量,小编分享这些方法管用 2020-09-23 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 随着社会的进步、生活压力的增加、每天保持一个良好的精神状态是很重要的,要想保持住这种状态,睡眠质量尤为关键。如何提高睡眠质量?接下来,小编就告诉大家几条提高睡眠质量的方法睡觉之前泡一泡脚。最好是温水,不要太烫,因为太烫容易刺激神经,达不到舒缓精神的作用。泡脚的时候也可以按摩一下自己的脚,这样还能促进一下脚背和脚面的血液循环,缓解疲劳,也就进一步提高睡眠的质量!冥想。可以坐在床上想,也可以躺在床上想!可以想一些让自己开心的事情,想一些近些日子想要去执行的事情,想一些美好的憧憬!
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