回奶要涨几天才会变软？断奶要注意哪些问题(2)

女性在回奶期间如果感觉乳房涨涨的，可以采用热毛巾热敷乳房，能促进乳汁乳房流出，千万不可以憋住乳汁，这样容易出现乳腺增生或是硬块。女性在回奶期间可以吃一些抑制母乳分泌的食物，比如麦芽，薏米或是韭菜等减少回奶带来的不适感。女性在回奶期间一定要多加注意，不可以给宝宝吸允乳房，不然会延长回奶的时间。回奶期间，宝宝可以让家里人照顾，这样对女性来说比较好，可以更好地度过回奶期。