寒露是什么节气？寒露应该吃些什么？(2)

“勿食新姜，食之成痼疾。勿食小蒜，伤神损寿，魂魄不安。勿食蓼子。勿以猪肝同饴食，冬成嗽病，经年不瘥。勿食雉(野鸡)肉，损人神气。勿食犬肉伤人神气。勿食霜下瓜，冬发翻胃。勿食葵菜，令食不消化。”深秋到来，本来就不适合大量运动的气虚体质要注意，运动适量即可。但是又不能懒惰不动，“久卧伤气”。除了上个节气说过的室内的瑜伽、太极、八段锦、舞蹈、普拉提等运动，可以加些经络按摩来补气运血。比如自然站立，通过扭转腰身，来使胳膊自然摆荡。双手利用摆荡的力量，自然的敲打后腰、小腹、胸口、肩膀等，既可以缓解疲劳，也能按摩身体要穴。在“宅”的时候，不要忘记每隔半小时站起来伸伸懒腰吧。注意“切忌贼邪之风以伤孔隙。勿冒风邪，无恣醉饱。”深秋，北方时常大风突起，南方也是天凉好个秋了。在天气突变的时候，最好不要顶风外出，做好保暖。还有“以酒为浆，以妄为常，醉以入房”都是不可取的耗气损命行为。每天高质量的睡5-8个小时，不要没事就赖床。房事要适度节制，为入冬保存能量。气数总量为一定，省着用，才能薪火常燃。