秋冬季节老年人容易疾病多发怎么办？如何才能安全过冬？(2)

习惯坐着不爱运动

老年人的身体远不如年轻人灵活，一些陈年老疾也会让他们在走路的时候负担比较重，所以很多老年人宁愿在家看看报纸、织织毛衣，并不喜欢过多的运动。表面上看，这样能够避免在寒冷的室外感冒受凉，但实际上也会让老人的身体素质逐日下降。

老年人身体里的钙质本就流失得快，如果经常坐着不动的话，更容易让关节之间的滑液分泌不足，骨折也就成了常事。秋冬季节骨折可不是小事，不仅会影响到老人的日常生活，而且还恢复得慢。

想要安全过冬，一定要记住以下几点：

天气暖和的时候多运动

秋冬天气多变，虽说提倡老年人运动，但是也要挑个好日子。在天气晴朗的时候运动，不仅心情舒畅，还能够晒到阳光，帮助老年人补充钙质，避免骨质疏松的情况。对于老年人来说，简单地走走路、甩动胳膊、转动身体就是不错的锻炼了，切忌过度运动。

防寒御暖多喝水

不管是年轻人还是老年人，都要注意保暖的重要性。老年人在秋冬出门的时候，最好戴一顶暖和的帽子，同时在袜子的选择上，一定要买比较有弹性、不易滑落的袜子，这样也能避免脚脖子受凉。