苹果的吃法，一天最多吃几个苹果？(2)

一天最多吃几个苹果

早上吃苹果最好，每天一个即可。俗话说：早上的苹果是金苹果，中午的苹果是好苹果，晚上的苹果是烂苹果。苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高。晚上吃了苹果它还来不及消化，长时间再胃里就成烂苹果了。

另外饭前一小时吃水果最为有益。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。

结语：相信大家在通过上文的阅读中已经知道了苹果的吃法都有哪些了，同时我们也跟大家分享了苹果的食疗功效以及每天吃多少个苹果为宜。希望大家在食用苹果的时候一定要注意哦，多吃苹果对健康是没有什么好处的哦。