失眠多梦是肾虚吗？失眠多梦怎么办？(2)

经过数次的治疗，陈先生失眠的症状已经痊愈。其自己表示已有八年没有睡得这么好，每天从晚上10点一觉睡到6点，治疗后一直连续保持的这么好的状态，自己的现在脸上的气色也明显红润很多。嘱咐其适量运动，保持稳定的生活规律，按时作息。

失眠，中医称为不寐，指睡眠时间深度减少的病症，早醒、头脑不清楚、记忆力减退等情况出现。中医认为，肾虚不藏，阳浮于外，也是导致失眠的重要原因之一。

中医认为阴虚火旺型失眠主要涉及的脏腑心和肾。五行中心属火，肾属水，水能制火，在生理情况下，肾水上济心火，使心火不至于偏旺而扰乱心神。经常熬夜、老年肾气渐衰等，导致肾水不足以制火，心火就会亢盛起来，扰乱心神。肾阴虚而心火旺，阴阳不相和谐，因而发生失眠。此类失眠，主要原因是阴不足而阳有余。

人体是一个系统的整体，其中各部位都隐藏着调理身体健康的通道，对于失眠，揉按穴位及站桩便能起到一定的防治效果。

睡眠之门：神门

位置：神门穴是手少阴心经的穴位之一，位于手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处；功效：神门穴是人体自带的安眠药，专治压力大导致的失眠，有镇静安神、舒缓神经的作用；方法：大拇指轻柔轻按，力度由轻到重，每次3分钟即可。每晚临睡前按摩1次。

肾经原穴：太溪

位置：太溪穴属足少阴肾经，位于足内踝尖与跟腱水平连线的中点处；

功效：太溪是肾经的原穴，原穴能够激发、调动身体的原动力，阴虚火旺型失眠，可以揉捏太溪穴，可交通心肾，安神助眠；

方法：大拇指轻柔轻按，力度由轻到重，每次3分钟即可。

站桩调息

第一步，调姿——双脚与肩同宽，双腿微曲，全身放松，双手成抱球状；

第二步，调意——思想放空，想大不想小，想虚不想实；

第三步，调息——鼻子深呼吸，想象气流到达丹田，然后慢慢呼气，如此反复多次即可。

站桩调息能够放松意念，调整体内气息，有助于睡眠。