睡觉多梦，稍吃一点催眠食物！

有许多人喜欢做梦，这就是我们所说的睡觉多梦，一般来说，睡觉多梦并不是一件好事，因为在做梦的时候我们的大脑并没有得到很好的休息，仍然处于工作的状态，所以，凡是头天晚上睡觉多梦，第二天必定头昏脑胀，精神不好，好的睡眠是尽量做到少做梦，那么晚上睡觉多梦怎么办？下面就给大家具体的介绍介绍经常晚上睡觉多梦怎么办方面的问题！

如果晚上睡觉多梦，建议你在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考：  

睡觉多梦1、牛奶：

牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

睡觉多梦2、核桃：

核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。