平时我们的运动有俯卧撑，劈叉，仰卧起坐，瑜珈等，今天要说的一种运动是平板支撑，什么是平板支撑？它是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以

减肥是一个艰辛的过程，许多人都走在这条路上，许多的经验，许多的坚持，有没有效果呢？当然有，但效果却不是很明显，原因是什么？估计大多主要的原因就是动作太难以及我们的毅力不够啦。下面日本瘦腰锻炼法超火，

对于胖人来说，最显著的特点便是有一个如怀孕七八个月的大肚子，不管男人女人都一样，那大肚子挺起来就象是要临盆似的，要多难看有多难看，这样的情况幸亏少有发生在少女身上，大部份都是人到中年了，所以他们要减