瘦肚子的最快方法，平板支撑能瘦肚子!

对于胖人来说，最显著的特点便是有一个如怀孕七八个月的大肚子，不管男人女人都一样，那大肚子挺起来就象是要临盆似的，要多难看有多难看，这样的情况幸亏少有发生在少女身上，大部份都是人到中年了，所以他们要减肥的话首先想到的便是如何把这个大肚子去掉，今天时尚网小编就带你来看一下什么运动可以瘦肚子，想减肥的亲们一定要好好看啰！

平板支撑(PLANK)——一个动作就能瘦小腹。

平板支撑(PLANK)绝对是近期最流行的无器械运动+瘦小腹绝招。它简单易学，可以有效锻炼腹横肌，每天坚持就可以让小腹恢复平坦。平板支撑属于消耗式塑身，动作虽然简单但要调动全身肌肉，坚持2分钟的能收获“女汉子”美称一个。初学者千万别和自己较劲，第一周可以从30秒练起，慢慢递增，能做到2分钟就已经足够。最好分成4组每组30秒以减轻负担，每组间歇不超过20秒。