【扭腰塑体运动】 毛巾:将毛巾打结成球状 1、平躺在地上,脸朝上,手臂伸直向两侧打开放在地板上,将打好的毛巾球夹在膝盖之间,尽可能将膝盖弯曲并靠近胸部。夹着毛巾的腿不能放松,并且保持
常见坚持锻炼瑜伽的好处想必很多人都已经知道了,瑜伽不仅可以培养人的气质还可以让身体的线条看起来更加的优美。今天小编给大家介绍2招简单的瘦腰瑜伽动作。 功效: 这个动作能够帮助活动到腰
每天晚上睡前,做下面这几个瑜伽动作,不但可以提高你的睡眠质量,还能够瘦腰收腹,是非常值得推荐的事情。我们知道优质的睡眠对肌肤很有好处,而有针对性的瑜伽锻炼,更能让我们保持优美的体
普拉提大部分动作需要运用腰腹核心部分的肌肉乏力,对于强化深层肌肉特别有帮助。强化腰腹肌肉塑造腰部线条的简单普拉提动作
时尚女人小编推荐的7个瘦腰瑜伽动作,一周让你甩掉腰间游泳圈。