胸部大小不一样等问题胸部问题自我检查步骤

胸部大小不一样等问题胸部问题自我检查步骤

自我检查胸部十分简单.在光线充足的屋内,面对镜子,双手自然垂于两侧,查看胸部是否对称,变形,皮肤有无皱缩或凹陷,乳头表皮有无异状现象出现,接着轻压乳头看是否有分泌液流出,在触摸腋下看是否有淋巴肿大的情形.

检查胸部的外观,应首先将双手并拢放于两侧,身体尽量站直,其次将手环抱于头部后方,两手尽量向前伸靠,接着以双手紧压臀部,双肩和手肘向前延伸,借着这三个肌肉伸张的动作,就可以很明显的看到胸部是否变型.

然后是自我触诊,先坐下,左手自然下垂,以右手手指指腹(可沾点肥皂水或润滑剂增加手指的灵敏度),依顺时针方向滑动检查,再一同法检查右侧胸部.接着,将手举起至头部后侧,以前述方法再检查一次,确定检查的结果是否正确.

为了检查的周密起见,最好以平躺的姿势再次确认,检测左边胸部时,可在左肩下垫一个枕头,左手弯曲放在头下,右手手指平伸放在左乳内侧以顺时针方向做垂直触摸,力量要轻柔,用力不能太大,再依照同样的方法检查右胸.

胸部的诊断除了上述的垂直移动触摸外,另外还有回旋式.以手指沿着胸部的外侧向乳头方向做环状螺旋方式触诊;最后是梯形式触诊,以手指自胸部外侧,向乳头方向垂直触诊,直到整个胸部检查完毕为止.

此外,时尚女人网小编提示:广大女性朋友应该从平时的胸部保健(胸部保健操)做起