怎么减肥最快最有效，千万不要走入这些误区！

减肥是每个自认为发胖的女士终身的事业，一听到哪里有减肥产品或是好的减肥方法，马上精神大好，立马要把这些东西呀方法呀全部据为己有，然后把自己当成实验品反复乐此不疲地进行实验，失败了再重来，不得不说她们对这一事业是如此地衷情，不过，有没有事半功倍的方法呢？小编认为，只要方法得当，尽量不要走入减肥的误区，好的开端就是成功的一半，下面我们就来看看减肥时容易走入哪些误区吧！

爱美的女性朋友总是把减肥当成一项重大的革命任务，尤其是夏天的到来，更让女性朋友们觉得减肥的大好时机来了。但是，如果一味追求体重下降，有可能会犯某些禁忌，使得减肥只是表面成功，实际治标不治本。我们一起来看看这些保健误区。

一、夏季减肥的误区

误区1、过分节食致营养缺失

一直以来，节食是最多人使用的减肥方法，但是如果过分节食，你所付出的代价是身体新陈代谢功能的降低。

减肥的原则是避免摄取过多热量，但人体所需的营养素仍是不可或缺的，尤其是“饱和脂肪酸”，它们一般都蕴藏在红肉（牛肉、羊肉等）以及全乳制品中。红肉中富含大量铁质，而乳制品则是钙的最佳来源。