转呼啦圈能减肥吗?呼啦圈能减肚子吗?(4) 2015-07-11 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 四、应该摇多久才足够?不妨参考“三三三”运动,每周运动三次,每次至少三十分钟,心跳达一百三十下,由于摇呼拉圈的运动强度并不很强,如果要增加心跳速率,就必须要加快摇动的速度!
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