如何有效减肥，多运动，多站着！

减肥对女人们来说是总也说不完的话题，总有做不完的事业，聚在一堆，聊的就是你今天吃了什么减肥食物，有没有进行减肥运动，说到减肥的食物和运动那真是几天几夜都说不完，可是要起这减肥的疗效来呢，恐怕大多数人都会无奈地笑说，我开始是瘦了多少多少斤的，可是后来呢，要么又胖了，要么就停在那儿不动了，再也没什么进展，为什么出现这种现象，有没有更好的方法，今天小编就带你来看一下。

一、断食排毒

断食不等同于绝食，是主动的身体调整计划。

在一周之内选择一天，一般安排在周末，早晨起床喝一杯温水，然后开始进行排毒计划。

步骤：

1、免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁；

2、排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁；

3、流食食物：流质饮食为液状食物。食物有米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等；

4、多吃水果：葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨等。

温馨提示：这个方法不能经常使用，不然容易伤胃。