人鱼线怎么练？练出人鱼线展现完美身姿(2)

人鱼线怎么练方法二、

1.侧卧，两腿伸直，左手撑地，将身体撑起，身体呈直线，与地面形成角度。

2.腹部与胯部带动臀部下沉，即将触碰地面时候，腹部用力将臀部拱起。如此重复动作10次后换另一边进行，再重复10次。