人鱼线怎么练?练出人鱼线展现完美身姿(5) 2016-08-13 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 人鱼线怎么练方法五、1.运用健身器材,或者有双杠的物体,两手抓住两边,上半身保持正直,挺胸、肚子收紧用力,双脚自然垂放。2.用力时吐气,双脚向上卷腹,再慢慢放下,来回约2秒算1下,1组做12~15下,休息30秒,连做3组。
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