蹲踞式起跑的动作要领，掌握三个要领规范起跑姿式(3)

蹲踞式起跑的动作要领三，“跑”：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，，两脚用力蹬离起跑器，后腿积极前摆，前腿髋、膝、踝充分蹬直跑出。