肌肉健美训练图解,健美的身材可以通过锻炼获得(3) 2017-09-06 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 肌肉健美训练图解三、举腿收腹 主要是锻炼下腹部肌肉。上身平卧,腿伸直并尽可能抬高,接着再缓慢放下。这一练习做完后,双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。
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