肌肉健美训练图解,健美的身材可以通过锻炼获得(4) 2017-09-06 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 肌肉健美训练图解四、坐式屈团身 仰卧位主要为锻炼上、下腹部肌肉。双腿伸直,上身后仰,保持身体平衡,然后屈膝收腹,使腹肌极度折屈。练习中,双脚始终不能触及地面或床面。
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