怎么减肥最有效?偿试以下几种运动(4) 2017-10-19 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 怎么减肥最有效四,跳绳 消耗480卡路里/每小时,跳绳相信是一项最经济实惠,而且不受场地限制的有效运动,跳绳属于一种有氧运动,每跳1个小时即能消耗热量480卡,但记得跳绳前后注意做一些拉伸动作。
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