减肥的最实惠的方法 多多喝水吧(2)
2011-01-03 来源:时尚女人网
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不要忽略饮料的容量,这也会决定你所摄入的卡路里量。这就告诉我们要认真阅读饮料的标签,最好选择比较小支的饮料。因为买了大支的饮料,哪怕你不是很渴,你还是会把饮料喝光。
不要一次喝光一杯饮料
很多人喜欢开一杯饮料,然后就喝完为止,其实我们最好不要一次喝光饮料。这样你不但不会觉得自己变饱了,更糟的是你还摄入了身体不需要的卡路里。你可以开了一杯饮料之后,装在自己的杯子里喝,把剩余的饮料放在冰箱里。
警惕某些饮料
有些饮料并没有你想象中的那么健康,所以你应该记得要检查其食物标签。含有以下材料的饮料尽量少喝为妙,因为你会越喝越胖。
1、果糖
2、左旋糖
3、葡萄糖浆
4、蜂蜜
你每天需要喝多少?
关于饮用饮料的原则是每天不少于8杯。但是这8杯并不是不变的,而是会随着气候和温度而有所区别。假如是在冬天的时候,你可能喝6杯水就可以保持身体的水分了。但是在炎热的天气里,你可能不止需要喝8杯水。但是勤喝水时减肥的最实惠的方法,多多喝水吧。