夜跑最佳时间，晚上10点之前！

现在的生活水平比以前都相应地大辐提高，许多人有车坐在有空调的办公室里办公，基本上没做过什么出力的活，那么，这一身的精力如何发泄掉呢？有人去健身房健身，也有人跑步、散步，有人晨跑，也有人夜跑，那么夜跑最佳时间是什么时候，夜跑好吗？

夜跑要选择饭后1个小时以后，因为饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。所以轻微运动，比如慢跑之类的，需要饭后半个小时，如果是剧烈运动比如打篮球什么的，最好1个小时以后。