有氧运动减肥 有氧呼吸减肥操助你告别肥胖(3) 2011-10-30 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 呼吸法二 腹式呼吸 进行腹式呼吸的时候,横膈膜张开,每呼吸一次,呼入的空气是胸式呼吸的3倍。 两腿张开至与腰同宽而站立,右臂自然下垂,左手放在下腹上,上身放松。 深深呼入空气,令腹部鼓起来,空气充分填满肚子,但注意胸廓不要随之外扩。然后慢慢呼气,让腹部的空气完全排出,下腹随之凹陷。
相关文章 如何快速健康减肥?什么运动减肥最快? 如何运动减肥?小编推荐以下九种减肥方法效果好 运动减肥的最好方法,小编分享这几种运动 长胖的方法,负重和有氧运动都是需要的! 减肚子的方法,有氧运动和无氧运动交替相结合! 什么运动最减肥,有氧运动可以强效燃脂!
热门推荐 甩脂机有用吗?甩脂机能不能减肥 胖子减肥,胖子也会有春天! 失控的胖子,还能不能找回春天? 断奶后会瘦吗?断奶后的瘦身方法 甩脂机能减肥吗?减肥是没有捷径 名人减肥成功实例介绍 郑多燕减肥方法介绍