甩掉身上赘肉 不可忽视的减肥瘦身小细节

    我们都知道，要想减肥成功，最基本的就是要少吃多动，这说起来很容易，可又有多少人能够做得到，并持之以恒呢？其实在我们的日常生活中，好多你不注意的小事情，同样能够起到减肥的效果，你只要做好了这些，一点一滴地积累，终有一天会甩掉身上赘肉。

    下面，就跟大家来介绍下，那些能帮助你减肥的小事情有哪些。

第一，每日坚持步行十五到二十分钟

　　如果你没有太多的时间来做激烈的运动，那么你可以每天抽出至少十五到二十分钟的时间来步行，这个很容易做到，坚持下去，你会发现小肚子上的赘肉很快就无影无踪了。当然，走路时候的动作也很重要，一定要注意收腹，同时要不时地深呼吸，瘦肚子的效果会更好。

　　第二，多吃芹菜

　　多吃芹菜也有助于减肥，因为芹菜是辛辣的调菜，能够加快肠胃的蠕动。所以建议你在每顿饭菜中，都加上少许芹菜，无需太多，只要洒上一点碎芹菜叶子就可以了。

　　第三，嚼东西时不要说话

　　如果你有在嚼东西时说话的习惯，那就要改改了。嚼东西时说话会让你不知不觉中吃的更多。所以吃东西时赶紧闭上你的嘴巴，细嚼慢咽专心吃东西吧。

　　第四，按摩肚子排除废气

　　肚子里的废气，也是导致大肚腩的一大因素，建议大家可以做一些按摩，排出肚子的废气。方法是用两手夹住腰部，然后利用四指下按肚脐周围的地方，或者顺时针画圈圈也可以。这种简单的按摩，能够帮助你有效排出肚子内的废气。