远离五个‘不要’ 让你走出减肥误区

　　减肥成为一种潮流，各种各样的人都在减肥，也有花样百出的减肥方式。那么，在众多减肥方法中，又有什么方法最有效呢，我们减肥的人又应该如何抉择。其实，不论是哪种减肥方式，都有一定的效果，但前提是我们得保证这减肥的方式是正确的，今天小编就给大家盘点减肥的五个误区，让你有效的减肥。

远离五个‘不要’ 让你走出减肥误区

　　误区之一：正餐之外不要加餐

　　在饮食减肥的过程中，不要求你减餐，但是请不要在三餐的基础之上，再加餐。比如说宵夜、下午茶之类的都是不允许的。即便是饿得再难受，都要坚持住不吃，即使吃也只能吃一个苹果或者热量很低的食物。

　　误区之二：不要不吃面食或者谷类食物

　　虽然说吃面食不易于减肥，但是请在减肥过程中，不要回避这类食物，因为少量的面食或者谷类食物中的纤维是不能让你长胖的，相反它们还能够像蔬菜或者水果一样，吸收血液中的脂肪，并疏通肠胃。

　　误区之三：不吃碳水化合物

　　在减肥期间，很多人都不吃碳水化合物，但是小编想告诉大家的是这种事错误的，只能少吃碳水化合物。因为在减肥中一旦禁止吃碳水化合物食品，确实可以很快达到减肥效果，但是一旦正常饮食之后，就会反弹得很厉害。因此，在减肥中应该少吃碳水化合物食品。

远离五个‘不要’ 让你走出减肥误区

　　误区之四：不要超过每天所减的量

　　欲速则不达，过快的减肥对身体的伤害很大。因此，我们减肥应该是一个循序渐进的过程，要有长久抗战的准备，所以每日所减的重量不能超过自身体重的百分之五。

　　误区之五：不要每日少吃一餐

　　很多人在喜欢节食减肥，每日少吃一餐或者少吃两餐，甚至是一餐都不吃，这些都是错误的。少吃一餐，就代表了下一餐到来的中间时间中会按捺不住吃一些高热量的零食。因此，在减肥中我们都应该保持自己的三餐正常，保证自己有足够的精力来坚持减肥。