八大减肥计划 让你快速瘦身(4) 2011-01-17 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 5、找个同伴一起减肥: 找个同伴一起减肥 有人每天和你讨论减肥的心得和进步,互相督促,比一个人孤军奋战要容易。而且最好是你天天见得到的人,这样大家的减肥效果一目了然,比较不容易偷懒松懈。 6、减脂的锻炼方法: 减脂的锻炼方法 如果不能早上就锻炼,其它时间锻炼要先做20分钟比较轻的力量训练,再做有氧锻炼。 因为身体通常要20分总后才开始使用脂肪中储存的能量,这样你一开始快走或是跑步,就开始燃烧脂肪了,脑子里这样想想都觉得感觉很好。
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