八大减肥计划 让你快速瘦身(5) 2011-01-17 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 7、每隔2到3个小时吃一些食物: 一周5餐替代3餐 一天5餐而不是3大餐。这样你不会觉得太饿,当然每餐不是大吃大喝,尽量均衡,不过上班的时候比较难,那就多带点酸奶、牛奶、水果来吃(烤的无盐黄豆是个不错的零食选择);周末的时候再好好做点丰盛的美食来吃吧。 8、奖励自己: 一周奖励自己一次 在一周的某一天吃一些自己最爱的食物,只要那天热量不超标就好。女孩子应当不超过1500卡路里。减肥也是付出和回报的过程,别搞得太辛苦太痛苦,那样的话是坚持不了几天的。
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