一直吃燕麦会瘦吗？只吃燕麦会变瘦吗？(2)

燕麦也不能随便吃，购买时要注意购买无糖燕麦。现在吃燕麦的人比较多，市面上燕麦的种类也就开始变多了。很多商家为了能够吸引更多的年轻人去购买，就会变着花样的去制作燕麦，可能就会在燕麦中加入很多的果粒或者是糖精，就是为了让口感变好。口感是变好了，但性质也变得不一样了，果粒和糖精的加入，就会让燕麦的热量变高。减肥的人如果吃这样的燕麦，不仅不利于减肥，可能还会增重。因此，在购买燕麦的时候，要看好，得挑无糖的燕麦，才会有利于减肥，且有利于健康。

减肥人士需要知道燕麦的热量并不低，食用的时候要控制量。大家都会觉得燕麦的热量低，相对于米饭白面是低一点，但也不是很多。可是燕麦是用来冲泡的，只要每天少量的冲泡燕麦，就可以增加饱腹感，热量也会比米饭和白面少。前提条件，一定是少量，才会有利于减肥。如果一次冲很多的话，就会阻碍减肥了，还可能让你的体重蹭蹭往上涨。减肥的人，在吃燕麦的时候，想要减肥效果好，一次就不要吃太多燕麦。

减肥吃燕麦是比较好，但以上三个点还是要注意的，否则你的减肥道路可能就会是越走越远。除了节食减肥，减肥还有其他的方式，就比如说多运动。运动加节食的减肥方式，才是比较健康的。而且效果也会比较好，对身体健康也不会造成不利的影响。减肥时，希望大家也能考虑到身体健康，不要等减完肥以后，再去调养身体，这种减肥方式是不正确的，科学减肥方式应该是管住嘴，迈开腿。