女人瘦身晚餐 松子豆腐的做法及功效与作用

又到了时尚女人每日瘦身晚餐小编推荐时间，小编今天为大家推荐的瘦身美食就是营养价值很高的——松子豆腐。条件允许的JMS一起来DIY美食，吃着享瘦吧。

　　松子搭配豆腐妙不可言，豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。

【松子豆腐的用料】
　　北豆腐400g，松子仁50g，油2汤匙（30ml），大葱片3片，高汤200ml，生抽1茶匙（5ml），盐1茶匙（5g），糖1茶匙（5g）

【松子豆腐的做法】
　　1．北豆腐洗净，切成1cm厚、3cm长的块，放入滚水中汆烫1分钟后捞出沥干。

　　2．平底锅中入油，中火加热至六成热，放入豆腐块，煎至双面金黄。

　　3．炒锅入油，以小火烧至6成热，放入松子炒1分钟后捞出备用。

　　4．炒锅中留少许底油，待油7成热时，放入大葱片爆出香味，将煎好的豆腐倒回锅中。添加高汤、生抽、盐和糖，用中火慢慢将汤汁略收干，出锅后码在盘中，撒上松子仁，将锅中的汤汁淋上即可。
　　美味又瘦身的松子豆腐出炉啦。