瘦腿瑜伽,打造模特般的修长美腿(2) 2016-07-27 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 瘦腿瑜伽step 11.双腿打开,左腿往上抬高约离地面10公分,左脚脚尖掂起,使脚跟离开地面,重心放在右腿上。2.双手抱住脑后,同时臀部往右方扭曲。3.上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1,左右边轮流重复5次。
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