瘦腿瑜伽,打造模特般的修长美腿(3) 2016-07-27 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 瘦腿瑜伽step 21.坐姿,双腿伸直,脚掌抵住墙壁。2.双手抱住头部,上身慢慢往双腿方向下压,直到感觉双腿有酸痛的感觉,回到步骤1,重复做8次。瘦腿瑜伽step 31.仰躺地面,双腿并拢弯曲,双手抱住膝盖以下部位。瘦腿瑜伽动作2.双腿慢慢放下,直至脚掌贴地,重复做5-10次。3.双腿伸直慢慢往上抬起,然后继续往头顶方向伸展,直至脚趾触地。双手放在腰侧以支撑双腿,保持6秒。
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