怎样瘦大腿，制定减肥计划！

每个女人都希望自己有一个完美的身材：凹凸有致，嘿嘿。但是往往是不如人愿，贪吃使我们原本苗条的身材变得臃肿，特别是大腿变成了大象腿，看起来又粗又壮，这对于一个女孩子来说是不是有些太不雅观了？想要恢复到以前的苗条身材好难，不过世上万物都是一物降一物，有变胖的食物，必然也有变瘦的方法，怎样瘦大腿？下面时尚网小编教姐妹们几招减肥秘方供大家参考一下。

怎样瘦大腿1、最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。

怎样瘦大腿2、游泳减去腿部和臀部脂肪：专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡.

怎样瘦大腿3、制定减肥计划：制定减肥目标(理想或标准的体重)。写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。

怎样瘦大腿4、多喝水。每天要喝七八杯白开水，无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

怎样瘦大腿5、在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。