如何瘦腿 每日三次瘦腿运动打造美腿必修课

      腿部线条对于女人来说是至关重要的。双腿每天都要负荷着全身的重量，难免肌肉会比较发达。这样造成的结果就腿部看起来比较粗壮，没有线条感。想要拥有一双随时可秀的美腿，可得勤加练习，做好每日的必修课哦！

早晨8点：步行，小体操

忙碌的一天开始了，一日之计在于晨，美腿也从早晨开始吧。

走到车站搭车，注意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩小腹，紧缩臀部，脚跟先着地，保持一定的速度。把握这几个要领，就可以利用走路时美化腿部。

上车后，如有座位，可以轻松地做做运动。腿呈90度摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。

如没有座位则可以练习小体操：立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压，维持10秒钟，再换另一条腿，注意重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可用手扶在柱子上。