针对瘦腰腹的瑜珈 让你快速恢复小蛮腰 2011-07-22 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 今天,小编针对这个情况为大家带来一套针对腰腹的减肥瑜珈,只要按照此法坚持练习,相信用不了多久,就能恢复你的小蛮腰了。 1.如图片,将你的膝盖朝向地板。你的手放在腋下。脊椎伸直,拉伸下巴。深呼吸,吸引胸腔向内挤压肩部和肋骨,你的手里面推。 功效 肥胖会引起很多问题。特别是肋骨和骨盆的压迫。这个动作能够缓解这个问题。 2.俯卧在地上。用双手从后抓住双脚脚踝。双脚膝盖紧靠。 功效 锻炼肩部,背部和增加肺活量,促进的肠子肠道蠕动,以确保身体运作良好。
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