从零开始练瑜伽，新手入门

不少女士想学习瑜伽，但又担心自己练不来，练瑜伽是循序渐进的过程，有难有易，教练们自然不会让初学瑜伽的朋友做高难度动作。这里时时尚女人网小编带来几式很简单的最基础的瑜伽动作，没有瑜伽基础的朋友可尝试下面这几式动作，从最基础的瑜伽动作开始，慢慢进入了解瑜伽，你会发现练瑜伽并没想象中那么难。

树式瑜伽

站姿，双腿并拢，双手在胸前合十做祈祷姿势，腰背挺直，挺胸抬头，平时前方。脚尖张开，左腿利用大腿肌肉的力量抬腿，膝盖弯曲，小腿向上抬平，使左脚掌贴在右大腿根部（初学者如不能完成，可用手来帮助完成）。注意保持身体平衡，避免来回晃动，保持这个姿势，做5个均匀呼吸。如果腿部柔韧性不够，也可将脚掌放在小腿膝盖位置。用心去感受一根树稳稳地扎在土地的感觉，深呼吸。