瑜伽可以减肥吗？瑜伽减肥有哪些误区(2)

瑜伽可以减肥误区二：热身太剧烈，瑜伽是相对来说比较静态的动作，而且在练习的过程中讲究呼吸和冥想，这是需要内心平静才能完成的。热身时选择太过动感的舞蹈或者健身操都会让精神和肌肉处于亢奋状态，从而无法进入瑜伽要求的状况里。