瑜伽可以减肥吗？瑜伽减肥有哪些误区(5)

瑜伽可以减肥误区五：时间和频率，瑜伽的时间并不是越长越好，一般来说，一节课在40分钟到1个小时之间比较合适，既起到了减肥的效果，又不会让身体过于疲倦。在这个课时的前提下，一周进行两到三次瑜伽练习才能起到减肥瘦身的效果。