练瑜伽的最佳时间，这些时间段最好(2)

练瑜伽的最佳时间二，晚上睡觉之前的半小时，也是适合做瑜伽的。但是这时候的动作幅度不宜过大。因为经过一天的劳累，身体需要充分休息。简单做一些轻柔动作就行了，不宜时间过长。