夏季办公室瘦身简易减肥操(4) 2011-05-06 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 呼吸瘦腰技法 做在椅子上,双手放在膝盖处,吸气的同时腹部慢慢收紧,并保持5秒,然后呼气放松腹部。重复动作5次。 椅子扭腰收腹 做在椅子上,双手放在胸前,慢慢向右扭腰,双手抓住椅背保持5秒,然后回到初始动作。左右交替进行10次。
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