夏季办公室瘦身简易减肥操(3) 2011-05-06 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 提脚瘦腿收腹小动作 Sep1 抬头挺胸坐在椅子上,保持背部挺直,双手抓住椅子支撑身体。慢慢提起右膝盖,在脚板离地15厘米处保持5秒,然后慢慢将脚放下。双腿交替重复5次。 Step2 坐在椅子上,保持背部挺直,双手抓住椅子支撑身体。慢慢将双腿同时提起,在脚板离地15厘米处保持5秒,然后慢慢将脚放下。重复5次。
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