健康小常识，这些蔬菜要这样吃才美容健康！(5)

7、爆玉米花也营养

玉米富含胡萝卜素和纤维素。爆玉米花的营养更容易被人体吸收。爆玉米花不健康，问题不在于玉米本身，而在于添加的盐、脂肪和糖上。

8、罐装食品可尝试

罐装水果蔬菜的营养取决于采摘后多长时间被装入罐中，以及罐装过程中增加的盐、糖及其他不健康化学物质的多少。

健康小常识，用动物脂肪油炸土豆是最糟糕的吃法。最健康的吃法是，整个土豆连皮烤或煮。土豆皮下层所含维生素高达80%。水煮的时候，最好用热水煮土豆，以防可溶性维生素散失。

以上便是小编为大家介八种果蔬最健康美容的吃法，烧西红柿加点油。以后可不要根据自己的爱好来“胡作非为”了哦，那样的做法对自己的健康用美容都是不利的！