什么时间喝牛奶最好，睡前！(4)

什么时间喝牛奶最好4.营养浪费

空腹状态下喝牛奶不仅会让人昏昏欲睡，同时对牛奶中各种丰富的营养也会造成极大的浪费。因为牛奶中的蛋白质将会从胃中很快排出，而且宝贵的蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，从而难以起到本身应有的作用。而牛奶中的氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，甚至还会产生一些有害物质。

以上便是关于什么时间喝牛奶最好的答案，记住哦，并不是早上喝牛奶最好，而且切记不要空腹喝牛奶，最好的喝奶时间应该是在晚上睡前，当然不宜喝得过多，一杯就行！