对眼睛好的食物，水果！

要想保持良好的视力你需要爱护自己的眼睛，用眼睛直接去看太阳对眼睛非常有害，同样的，在电脑前的时间太长了对眼睛也不好。除此之外，吸烟也会损害视力。损害眼睛的行有许多，我们平时一定要多多注意，不要到眼睛坏了，看不到东西了再后悔莫及，虽然平时我们不一定有保护眼睛的能力，但你可以通过健康的饮食来保护自己的视力。只要你有决心去做，保持良好的视力并不难。有许多食物对眼睛有益，这里列出了十种对眼睛好的食物，希望大家平时多吃这些食物！

对眼睛好的食物1、维生素A

是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。

对眼睛好的食物2、菠菜

菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。