经期吃什么好？这些食物很适合(3)

经期吃什么好三，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，香蕉中含有维生素B6，可以起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处。食物应该以营养丰富、易消化为主，并且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让营养得到充分的保障。