晚上睡觉打鼾怎么办？四种方法解决

打鼾是一件特别让人烦恼的事，虽然大家觉得这不是什么大不了的事，但是打鼾不仅影响自己伴侣的睡眠，而且也影响自己的睡眠质量，让人烦不胜烦，那么晚上睡觉打鼾怎么办？？其实打鼾是健康的大敌，那么怎样才能不打打鼾？今天时尚女人网小编就给大家分享一些打鼾的自我治疗方法。

晚上睡觉打鼾怎么办一、习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地防止打鼾。有些药物，如安眠药、以及抗生素，可松弛肌肉，应尽量避免服用。睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼，连续7天可见效。