吃什么能改善睡眠？小编推荐以下食物

人的一生中有将近三分之一的时间都在睡眠中度过，可以说睡眠是生活中的一件大事。睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，那么吃什么能改善睡眠？今天时尚女人网小编就给大家分享以下几种食物来改善睡眠质量。

吃什么能改善睡眠1.小米粥。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡，还能解决睡前肚子饿的问题。