蛋白质粉的功效与作用，增加蛋白粉可以减少过多热量摄入！(3)

7、对于肥胖

体重超过理想20%为肥胖，除遗传、内分泌因素外，大多数为食物性肥胖。为控制高脂、高糖饮食，增加蛋白粉可以减少过多热量摄入，对于减肥，保护心脏都很重要。

8、对于手术、化疗、放疗

蛋白粉含有人体所需的18种氨基酸，合成体内活性酶、抗体、激素等物质，协调胃功能、刺激骨髓造血系统，增加细胞解毒能力，抗感染，减轻病情，促进愈合。

9、对于肿瘤

蛋白粉富含18种氨基酸，能提高机体免疫，增强抗癌症及抗肿瘤能力。

10、对于营养失衡人群

蛋白质粉易于吸收与利用，特别适合食欲下降，消化吸收功能减退，以及偏食、厌食、营养不良等人群食用。

四、蛋白粉的健康吃法

首先，蛋白粉不宜空腹吃，不管在两餐之间，还是就餐时先吃蛋白粉，都很浪费，空腹吃蛋白粉，作用和一个馒头没多大区别；其次，不要与橙汁等酸性饮料一起吃，蛋白粉本身口感并不好，有些人把它和果汁等饮料一起吃，会使蛋白粉形成凝块，影响消化吸收；最后要注意，吃蛋白粉不可过度加热，否则破坏其营养成分，最好溶于40摄氏度以下的水或粥中服用。不同需求的人群，蛋白粉的吃法也不一样，具体吃法如下：

1、蛋白粉的健康吃法--普通人怎样食用

蛋白粉作为高浓缩的蛋白粉，每天不易服多，一平汤匙即可。另外，为了不破坏蛋白质的活性，请在温水或冷水中让其完全溶解，溶解在牛奶、饮料中亦可。

2、蛋白粉的健康吃法--专业健美人士服用方法

蛋白粉因其优异的生理价值，高于鸡蛋、牛肉的生物价，而受到健身爱好者的极其重视，因此我们必须注意服用的时机。

标准服用方法：锻炼完的三十到四十分钟内，喝1~2粉乳白粉。为什么运动后喝，是因为要想达到练哪里大哪里的效果，必需等训练完肌肉充血膨胀后

3、蛋白粉的健康吃法--减肥人群怎么吃

早餐营养原料：250ml鲜奶+1只鸡蛋+1个水果+8克本品+1片钙片+1片维生素C+1片维生素B+1片维生素E。

做法：将上述原料一同放入果汁搅拌机，搅拌5分钟即可。

吃营养早餐的前2个月内，如果你常拉稀，放屁较多，那么恭喜你!你体内的排毒程序开始运行，过一段时间这种现象自会消失，不用担心。随着体内毒素不断排解，人的体重也会随之减轻。只要你能坚持吃，不仅能维持体内的营养平衡，还可保持身材苗条，一般的话吃够4个月，体重将减轻6-8斤。

减肥晚餐：晚上冲蛋白粉一杯，大概8g左右，再吃一些拌菠菜或拌海带什么的补充纤维素和铁质，因为减肥容易乏力，增加铁质对运动有好处。这样吃完就不不会很饿，半小时候再运动以下减肥效果更佳。