一日三餐的最佳时间是什么时候？(3)

3、晚餐最佳时间段18：30~20：00 ：晚餐方面最好选择一些低热量、饱腹感强、富含膳食纤维的食物。 比如粗粮、果、蔬，切记千万不要不吃晚饭。因为晚餐之后离下一顿进食需要10多个小时，胃承受不了。