吃什么保养卵巢最好？这类物质必不可少(2)

吃什么保养卵巢最好二、来月经时多补铁

月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，让卵子有活力、卵巢更健康。