牛奶的功效和作用，可以延缓衰老！(2)

牛奶的功效和作用4、牛奶含有丰富的钙元素，尤其是高钙奶，有利于骨骼，牙齿的生长，青少年多喝牛奶可增强骨骼发育，强身健体。

牛奶的功效和作用5、牛奶含有丰富的铁铜，乳磷脂等，可以大大提高大脑的工作效率，同时牛奶中还含有丰富的镁元素，可以降低心脏疲劳。上班族的年轻人常喝牛奶，可以保持精力充沛，以更高更快的效率投入到工作之中。

牛奶的功效和作用6、牛奶中含有丰富的微量元素，对中老年人的健康很有益处。中老年人常喝牛奶可以延缓衰老，降低高血压，脑血管疾病的发病率。

以上就是牛奶的功效和作用，喝牛奶对人体是非常有好处的，不过，有些人喝牛奶的方法是不是很正确，这样会影响牛奶营养成份的吸引，正确的喝牛奶是不空腹喝牛奶、酸奶比鲜奶更易吸收，不大口喝牛奶、同时可以改善口感、不喝冰牛奶。